Twee grondstoffen die regelmatig in dezelfde adem worden genoemd — maar die bij nader inzien nauwelijks op elkaar lijken. Shilajit en cordyceps delen een reputatie, niet een oorsprong.
In het kort: Shilajit is een minerale hars uit berggesteente met fulvinezuur, humuszuur en sporenmineralen. Cordyceps is een parasitaire schimmel met cordycepine, adenosine en polysacchariden. Beide kennen hoge kwaliteitsvariatie en beperkt humaan onderzoek; geen van beide heeft goedgekeurde EU-gezondheidsclaims. OERVA brengt één single-origin grondstof uit Badakhshan, per batch getest bij Normec Nederland.
Wat zijn ze, en waar komen ze vandaan?
Shilajit is geen plant en geen schimmel. Het is een mineraalrijke harsachtige substantie die zich over miljoenen jaren vormt in bergkloven — door de langzame afbraak van organisch materiaal onder druk en hitte. De bekendste vindplaatsen liggen in de Himalaya, de Altaj en het Hindu Kush-gebergte. OERVA Resin is afkomstig uit Badakhshan, in het noordoosten van Afghanistan, op een hoogte van circa 3.800 meter. Dat is single-origin: één regio, één batch, traceerbaar.
Cordyceps is een schimmel. Meer specifiek: een parasitaire schimmel die van nature groeit op de larven van vlinders en motten in de hooglanden van Tibet en Sichuan. De wilde variant — Cordyceps sinensis — is zeldzaam en buitengewoon kostbaar. Wat vandaag de dag in de meeste supplementen zit, is Cordyceps militaris, gekweekt op graan of rijst in gecontroleerde kweekfaciliteiten. Dat is een ander organisme, met een andere samenstelling.
Beide grondstoffen hebben een lange geschiedenis in de Tibetaanse en Ayurvedische geneeskunde. Maar geschiedenis is geen bewijs. Het is context.
Samenstelling: wat zit er in?
Shilajit
De chemische samenstelling van shilajit is complex en varieert per herkomst. De kern bestaat uit fulvinezuur en humuszuur — organische verbindingen die ontstaan bij de afbraak van plantaardig materiaal. Daarnaast bevat shilajit een breed spectrum aan mineralen: ijzer, magnesium, zink, koper, mangaan en meer dan tachtig sporenelementen zijn gedocumenteerd in analytisch onderzoek. De exacte concentraties verschillen per batch en per herkomstgebied.
Fulvinezuur is het meest bestudeerde bestanddeel. Het is een laagmoleculaire verbinding die in laboratoriumonderzoek wordt onderzocht op zijn eigenschappen als chelator — dat wil zeggen: zijn vermogen om zich te binden aan andere moleculen. Wat dat in de praktijk betekent voor de mens, is onderwerp van lopend onderzoek.
Kwaliteitsverschillen zijn groot. Ruwe shilajit bevat van nature zware metalen, mycotoxinen en andere ongewenste stoffen. Zuivering is geen optionele stap — het is een vereiste. OERVA Resin wordt per batch getest bij Normec Nederland in Dordrecht, specifiek op contaminanten en samenstelling.
Cordyceps
De primaire actieve verbindingen in cordyceps zijn cordycepine (3'-deoxyadenosine) en adenosine. Cordycepine is een nucleosideanaloog die in celbiologisch en dieronderzoek uitgebreid is bestudeerd. Polysacchariden vormen een tweede belangrijke groep — vezels die in immunologisch onderzoek worden onderzocht.
Hier speelt het kweeksubstraat een cruciale rol. Cordyceps militaris gekweekt op graan produceert andere concentraties cordycepine dan de wilde C. sinensis. Sommige producten bevatten voornamelijk mycelium — het wortelachtige netwerk van de schimmel — en niet de vruchtlichamen. Mycelium dat op graan is gegroeid, bevat relatief veel zetmeel en weinig actieve verbindingen. Het onderscheid staat zelden duidelijk op de verpakking.
Wat zegt het onderzoek?
Voor beide grondstoffen geldt hetzelfde voorbehoud: het merendeel van het beschikbare onderzoek is uitgevoerd in celkweken of bij dieren. Humane studies zijn schaars, vaak kleinschalig en niet altijd methodologisch robuust. Dat is geen reden om het onderzoek te negeren — het is een reden om het in de juiste verhouding te plaatsen.
Voor shilajit bestaat een beperkt aantal gepubliceerde humane studies, met name op het gebied van mineraalstatus en vermoeidheid. De steekproeven zijn doorgaans klein — tientallen deelnemers, niet honderden. Placebo-controle en blindering variëren in kwaliteit. Wat de studies gemeenschappelijk hebben: ze zijn uitgevoerd met gezuiverd materiaal van bekende samenstelling. Dat is relevant, omdat onzuiver materiaal andere — en gevaarlijke — uitkomsten kan produceren.
Voor cordyceps is het beeld vergelijkbaar. Dieronderzoek naar uithoudingsvermogen en zuurstofopname is gepubliceerd in peer-reviewed tijdschriften. Humane studies, met name bij atleten, leveren gemengde resultaten op. Een deel van de discrepantie is te verklaren door de variatie in gebruikte extracten: wilde C. sinensis, gekweekte C. militaris, mycelium versus vruchtlichaam — het zijn geen uitwisselbare inputs.
Beide grondstoffen worden in de wetenschappelijke literatuur beschreven als potentieel interessant. Geen van beide heeft goedgekeurde gezondheidsclaims in de Europese Unie. Dat is het eerlijke antwoord.
Naast elkaar: de belangrijkste verschillen
| Kenmerk | Shilajit | Cordyceps |
|---|---|---|
| Aard | Minerale hars, geologisch gevormd | Parasitaire schimmel |
| Primaire herkomst | Hindu Kush, Himalaya, Altaj | Tibetaans hoogland (wild); kweekfaciliteiten (commercieel) |
| Kernbestanddelen | Fulvinezuur, humuszuur, sporenmineralen | Cordycepine, adenosine, polysacchariden |
| Kwaliteitsvariatie | Hoog — herkomst en zuivering zijn bepalend | Hoog — soort, substraat en deel van de schimmel zijn bepalend |
| Humaan onderzoek | Beperkt, kleinschalig | Beperkt, gemengde resultaten |
| EU-gezondheidsclaims | Geen goedgekeurd | Geen goedgekeurd |
Combineren: wat is er bekend?
Shilajit en cordyceps worden in sommige formules gecombineerd. De redenering is dat ze complementaire profielen hebben: shilajit mineraalbreed, cordyceps gericht op specifieke nucleosiden. Of die combinatie in de praktijk iets toevoegt boven de afzonderlijke grondstoffen, is niet onderzocht in gecontroleerde humane studies. De combinatieproducten die op de markt zijn, zijn doorgaans niet per batch analytisch getest op samenstelling van beide componenten.
Wie kiest voor één grondstof tegelijk, heeft meer grip op wat er precies wordt ingenomen — en op de kwaliteit van dat specifieke materiaal.
Wat OERVA doet
OERVA brengt één grondstof. Shilajit uit Badakhshan, vloeibaar in apothekersglas met pipet. Vier druppels per dag, dertig dagen per fles. Per batch getest bij Normec Nederland op contaminanten en samenstelling — de resultaten zijn inzichtelijk via Het Lab.
Wij voegen geen cordyceps toe, geen andere adaptogens, geen smaakstoffen. De keuze voor single-origin en single-ingredient is een keuze voor traceerbaarheid. Je weet wat je inneemt, en je weet waar het vandaan komt. Meer over de herkomst lees je op De Bron.
Shilajit en cordyceps zijn geen concurrenten. Het zijn verschillende grondstoffen met verschillende samenstellingen, verschillende onderzoeksprofielen en verschillende kwaliteitsuitdagingen. De vergelijking is zinvol als startpunt — niet als eindoordeel.
Verder lezen
- Shilajit vs. spirulina
- Shilajit als adaptogeen — wat betekent dat?
- De samenstelling van shilajit
- Echte shilajit herkennen — koopgids 2026
Dit artikel is informatief en bevat geen gezondheids- of medische claims. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding of medisch advies.
Begin de Praktijk — OERVA Resin €37,40 per fles (abonnement)